2019년 새해 목표를 달성 가능한 형태로 계획 1

2019년 새해 계획을 세웠고 그것들은 지금 그냥 글 속에 잠자고 있다. 왜냐면 구체적으로 내 생활 속에서 지킬 수 있을 정도로 쉽게 다듬어지고 구체화되지 않았기 때문이다. 그래서 계획을 세워본다.

정리

나열

• 3일 이상 잠 5시간 이하로 자지 않기 - 합치기 수면
• 11시 이전에 잠 자기 - 합치기 수면
• 타인의 일에 분노하느라 내 생명을 땔감으로 내어주지 않기 - 제거
• 커피 마시지 않기 - 모호
• 도수치료나 몸 교정관련 전문가에게 월 2회 이상 방문하기 - 모호
• 3개월 마다 치과 가서 치석 제거하기
• 고정비 지출을 잘 파악해 예산에 반영하기 - 모호
• 미래 지출항목에 미리 돈을 모아 두어서 변동 이벤트에 대응하기 - 모호
• 일을 쉴 경우 3개월을 버틸 수 있는 비상금 마련하기 - 모호

정리

1. 건강

   • 수면
     • 주 5회 이상 하루에 7시간 자기
     • 주 5회 이상 12시 전에 눕기
   • 신경
     • 한달에 두 번 이상 전문가에게 허리가 나아지는 방법을 구하기
       • 주 5회 유연성 및 허리 보호 근육 증가 동작을 하루 20분씩하기
   • 순환
     • 3개월 주기, 토요일마다 치과에서 치석 제거
     • 주 5회 아침과 저녁 식사를 죽 혹은 속이 편안한 저칼로리 식단으로 대체하기
   • 보조
     • 상관관계 있는 눈, 간, 잇몸, 심장약 매일 챙겨먹기
     • 통증이 심하면 근 이완제 먹어서 뇌로가는 통증 입력 끊기

2. 재무

   • 아끼기
     • 고정비 제외 주 15만원, 월 60만원 지출지키기
   • 대비하기
     • 6월 15일까지 급여의 1/5을 모아 한달치 월급 만들기.
   • 공부하기
     • 주 두시간 코인 공부하기
   • 찾기
     • 내가 좋아하면서, 남들에게 도움이 되고, 돈이 될 수 있는 수단 찾기(상담제외)

후속 필요

진행을 볼 수 있도록 기록할 수 있는 수단과 형태 필요. 최종적으로 수치는 구글 스프레드 시트에 기록되어 주별로 카운팅 된다.

• fitbit 운동 기록, 식단기록
  ifttt + google spreadsheet -> 기록을 누적, 주별 그래프와 목표선 비교.
• todoist + 특정 카테고리 작업 완료
  ifttt + google spreadsheet -> 완료된 작업 누적, 주별 달성 횟수와 목표 비교
• 뱅크샐러드 + 지출 기록, 저축 기록
  수동 -> 목표 금액과 현재 상황 비교
• 티스토리 + 공부 내용과 탐색 내용 기록

다음 글은 엑셀 양식을 만들어 보자.