타이핑 노동자 야도

몸이 통증에 덜 시달리고 더 가벼워졌다 도수치료로 통증이 거의 없는 상태 경험 필라테스 개인지도로 허리 코어 강화 및 스트레칭 코어 강화 및 스트레칭을 하면서 몸의 변화 실감 운동을 잘 안하게 되어서 선생님에게 미안한 마음에 열심히 하기도 갑자기 아플 때마다 나 개인이 몸 스트레칭 해서 통증 줄이기 정성 25분을 간격으로 스트레칭/비 스트레칭 비교하며 내 몸 내구력에 정보 습득 밤에 너무 춥지 않게 이불을 덮고 자는 습관 전에는 심장 문제인 줄 알았던 증상들이 몸 스트레칭을 하면서 많이 완화됨 나를 어떻게 대해야 내가 기분 좋은 상태를 만나는지 느낌 수면-기상 패턴이 변하고 있다 어제는 11:30 전에 침대에 누워있었고 11:50분쯤 잠이 들었다. 오늘 처음으로 6:30 정도에 일어나서 직장에 출근했다...